Ar ābolu plācenīšiem padariet brokastis par patīkamāko dienas daļu!

100 gramos produkta vien 125 kCal!

Sastāvdaļas:

• 500 ml kefīra ar zemu tauku saturu
• 2 olas
• 4 āboli
• 1,5 glāzes pilngraudu miltu
• 3 g sāls
• 1 – 2 tējkarotes cepamā pulvera
• 50 ml olīveļļas
• saldinātājs pēc savas izvēles un garšas
• mazliet citrona sulas

Pagatavošana:

Kefīru sajauciet kopā ar olām, saldinātāju un sāli. Šo masu nepieciešams sakult un pārvērst vienveidīgā konsistencē. Pakāpeniski pievienojiet klāt miltus, kas sajaukti kopā ar cepamo pulveri. Ābolus sagrieziet plānās šķēlītēs un apslaciniet ar citrona sulu. Plācenīšus cepiet uzsildītā pannā nelielā eļļas daudzumā. Pa virsu tām uzklājiet pāris ābolu šķēlītes. Plācenīšus cepiet tik ilgi, līdz tie kļūs zeltaini brūni. Tas arī viss!

Šobrīd aktuāli

Pieaugušo bērnu un vecāku attiecības: piecas robežas, kuru neievērošana sagrauj savstarpējo cieņu

Labu apetīti!